به جهان خرم از آنم که جهان خرم از اوست
عاشقم بر همه عالم که همه عالم از اوست
الف- فک بالا راست
دندان های یک تا پنج سالم هستند.
دندان شش عصب کشی و روکش شد.
دندان هفت باید کشیده شود.
دندان هفت سالم است.
ب- فک بالا چپ
دندان های یک تا سه سالم هستند.
دندان های چهار تا هفت عصب کشی و روکش شدند.
دندان هشت ترمیم شد.
ج- فک پایین راست
دندان های یک تا پنج سالم هستند.
دندان شش قبلا عصب کشی شده است. نیاز به ترمیم و احتمالا روکش دارد.دندان هفت عصب کشی و ترمیم شد.
دندان هشت کشیده شد.
د- فک پایین چپ
دندان یک سالم است.
دندان دو درد خفیفی احساس می شود.
دندان سه سالم است.
دندان های چهار و پنج ترمیم شد.
دندان شش عصب کشی و روکش شد.
دندان هفت عصب کشی و ترمیم شد.
دندان هشت ترمیم شد.
ه- یک جرم گیری کلی نیاز هست.
و- لثه ها سالم هستند.
1. نماز اول وقت
2. دائم الوضو بودن
3. ترک یک عادت بد
4. ورزش روزانه
5. صدقه روزانه
6. راز و نیاز شبانه
7. خواندن قرآن روزانه
8. نماز توبه روز یکشنبه
9. نیکی به پدر و مادر
10. شفقت با خلق
1. لااقل سالی یک بار طلوع آفتاب را تماشا کن.
2. هر وقت توانستی گلی یا درختی بکار.
3. با صمیمیت دست بده.
4. دوری از خلق پرشکایت گریان.
5. تمیز و آراسته باش.
6. عزیزان خود را با یک هدیه کوچک شاد کن.
7. کارهایی را که دوست داری انجام بده.
8. کارهایی را که نمی خواهی انجام نده.
9. خودت و دیگران را ببخش.
10. قرض هایت را پس بده.
الهام گرفته از کتاب Life's Little Instruction نوشته H. Jackson Brown Jr ترجمه زهره زاهدی
الف- شستن اجمالی دهان با آب بعد از غذا.
ب- یک بار مسواک - صحیح - در شبانه روز.
ج- استفاده از نخ دندان.
د- شستشوی دهان با آب نمک؛ شب قبل خواب.
ه- مصرف میوه جات و سبزیجات ترد و خام مثل سیب، کرفس، کاهو، کلم بروکلی، هویج و خیار نه تنها به لحاظ مواد مغذی که دارند مفیدند بلکه باعث تمیزی دهان و دندانهایت می شوند.
و- حذف قند و شکر و هر آنچه از این خانواده هست و ساخته می شود مثل بیسکوئیت و شکلات.
ز- نخوردن مواد غذایی سخت و چسبنده.
ح- نخوردن مواد غذایی خیلی داغ و یا خیلی سرد.
ط- نوشیدن آب فراوان به گونه ای که نباید دهان خشک باشد.
ی- توجه به علائمی مثل مثل درد، خونریزی، سردرد، حساسیت بیش از حد، تغییر رنگ و یا هر چیز غیرمعمول دیگری که می تواند نشانه یک جور خرابی باشد.
ک- هر شش ماه یکبار مراجعه به دندانپزشک. و بررسی و ترمیم پوسیدگی ها، حفره ها و خرابیهای احتمالی در دندانها. و اطمینان از سلامت لثه ها.
کلمات کلیدی