الف- شستن اجمالی دهان با آب بعد از غذا.
ب- یک بار مسواک - صحیح - در شبانه روز.
ج- استفاده از نخ دندان.
د- شستشوی دهان با آب نمک؛ شب قبل خواب.
ه- مصرف میوه جات و سبزیجات ترد و خام مثل سیب، کرفس، کاهو، کلم بروکلی، هویج و خیار نه تنها به لحاظ مواد مغذی که دارند مفیدند بلکه باعث تمیزی دهان و دندانهایت می شوند.
و- حذف قند و شکر و هر آنچه از این خانواده هست و ساخته می شود مثل بیسکوئیت و شکلات.
ز- نخوردن مواد غذایی سخت و چسبنده.
ح- نخوردن مواد غذایی خیلی داغ و یا خیلی سرد.
ط- نوشیدن آب فراوان به گونه ای که نباید دهان خشک باشد.
ی- توجه به علائمی مثل مثل درد، خونریزی، سردرد، حساسیت بیش از حد، تغییر رنگ و یا هر چیز غیرمعمول دیگری که می تواند نشانه یک جور خرابی باشد.
ک- هر شش ماه یکبار مراجعه به دندانپزشک. و بررسی و ترمیم پوسیدگی ها، حفره ها و خرابیهای احتمالی در دندانها. و اطمینان از سلامت لثه ها.
